オンラインでパーソナルレッスンを行いました！

こんにちは😃

ヨガ担当のCHIHIROです！

先日ゴルフをされているお客様へご依頼いただきパーソナルヨガを行いました。

今回は『内転筋にスイッチを入れ強化する』ことをテーマに体を動かしました。

内転筋が弱っていると…

普段の生活や様子によろしくない変化が...

・股関節や膝や腰に負担がかかる

・骨盤が歪む

・ぽっこりお腹になる

・足が外に向きO脚になる

もちろんスポーツにも大きな影響が...

体幹に力を入れにくい→身体にうまく力が伝わらない→パフォーマンスが下がる→oh...no...

内転筋を鍛えると普段の生活や運動面に少しずつ変化が！

写真は内転筋に効く「三角のポーズ」！

・バランス力UP

・下半身が安定する

・姿勢が良くなり、スタイルの良さに繋がる

・腰痛や肩こりの予防になる

などなどこの他にもたくさんのメリットがあります！

座っていると、気がついたら膝が開いていたり、足を組んでしまっている方は内転筋が弱り、骨盤まわりのバランスが崩れているかもしれません。

ヨガで自分の身体と向き合い、柔軟性のある体とバランスを取り戻しましょう。

内転筋を鍛えれば、スポーツパフォーマンスが上がるだけでなく、足がきれいになり姿勢も改善できるかもしれません。

ヨガには一連の流れがあり気になるポーズを単体で行っても効果は薄いです...

今日のレッスンでは30分かけて「三角のポーズ」を美しくとれるように流れを組んでいます！ヨガに抵抗がある方でも気軽に受けられるように流れを考えていますので男性でも女性でも身体が硬くても気になる方はぜひ一度オンラインヨガを受けてみてください。

ヨガを楽しみながら、素敵なスタイルを手に入れてみませんか？

＊初回のお客様は30分無料で受けることができます。（2回目以降500円）

予約フォーム又はLINE公式からも予約を受け付けていますのでお気軽にご予約ください♪

「生きる」を楽しむ。

「楽しむ」を日常に。

「日常」を美しく。

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